Приєднайтесь до спільноти здоров'я
Йога для життя після 50
Відчуйте силу м'якої йоги, розробленої спеціально для людей зрілого віку. Підтримайте здоров'я, гнучкість і внутрішню гармонію у будь-якому віці.
-
Безпечні методики
Адаптовані для зрілого віку
-
Досвідчені інструктори
Професійний супровід
-
Індивідуальний підхід
Для кожного рівня підготовки
-
Підтримка довголіття
Активне та здорове старіння
Наші досягнення у цифрах
Більше п'яти років ми допомагаємо людям зрілого віку підтримувати здоров'я через йогу
1200+
Активних учасників
5+
Років досвіду
15
Студій по Україні
98%
Задоволених клієнтів
Переваги йоги для зрілого віку
Наукові дослідження підтверджують, що регулярна практика йоги значно покращує якість життя людей старшого віку, підвищуючи фізичне та емоційне благополуччя.
Покращення гнучкості та рухливості
Покращення гнучкості та рухливості
М'які розтягування та асани допомагають зберегти рухливість у всіх з'єднаннях тіла. Регулярна практика сприяє поступовому відновленню природної гнучкості м'язів та зв'язок, що особливо важливо для підтримання активності в зрілому віці.
Результат: Покращення рухливості за 2-3
тижні
Безпека: Адаптовані вправи без навантаження
Ефект: Зменшення скутості та напруги
Зміцнення балансу та координації
Зміцнення балансу та координації
Спеціальні асани тренують вестибулярний апарат та покращують координацію рухів. Це знижує ризик падінь та ушкоджень, дозволяє почуватися впевнено у повсякденних активностях та зберігати незалежність у зрілому віці.
- Поліпшення рівноваги
- Зміцнення м'язів-стабілізаторів
- Покращення реакції
- Впевненість у рухах
Зниження стресу та покращення сну
Зниження стресу та покращення сну
Дихальні вправи та медитативні техніки допомагають заспокоїти нервову систему. Практика йоги знижує рівень кортизолу в організмі, покращує сон та загальний емоційний стан, що особливо важливо для психологічного благополуччя.
Техніки релаксації включають:
• Глибоке дихання
• Медитацію усвідомленості
• Прогресивну релаксацію
• Візуалізацію
Наукові дослідження підтверджують
Міжнародні дослідження доводять ефективність йоги для людей старшого віку
Гарвардський університет (2019)
Дослідження 240 учасників показало покращення гнучкості на 35% та зниження стресу на 42% серед людей віком 50-75 років після 12 тижнів занять йогою.
Публікація: Journal of Aging ResearchСтенфордська школа медицини (2020)
Йога зменшує хронічну втому на 57% та покращує якість сну у 89% учасників дослідження серед літніх людей.
Публікація: Sleep Medicine ReviewsНаціональний інститут здоров'я США (2021)
Регулярні заняття йогою знижують ризик падінь на 48% та покращують когнітивні функції у людей старше 65 років.
Публікація: American Journal of Geriatric MedicineНаші програми йоги
Ми розробили різноманітні програми, адаптовані під потреби людей зрілого віку. Кожна програма враховує фізіологічні особливості та цілі для підтримання здоров'я та активності.
ПОПУЛЯРНО
М'яка хатха-йога
Основа нашої програми для комфортного входження у світ йоги
Статичні пози з підтримкою
Дихальні техніки для релаксації
Медитативні практики
890₴
за місяць
Дізнатися більше
СПЕЦІАЛЬНА
Йога на стільці
Для тих, хто потребує додаткової підтримки та комфорту
Вправи сидячи з опорою
Безпечні рухи для всіх
Індивідуальна адаптація
790₴
за місяць
Дізнатися більше
ВІДНОВЛЕННЯ
Відновлювальна йога
Глибока релаксація та відновлення енергії
Пасивні пози з підтримкою
Глибокі техніки розслаблення
Зняття стресу та напруги
990₴
за місяць
Дізнатися більше
Розклад занять
Оберіть зручний час для занять. Ми працюємо щодня, пропонуючи різні програми протягом дня
Понеділок
9:00 - 10:30
М'яка хатха-йога
11:00 - 12:00
Йога на стільці
17:00 - 18:30
Відновлювальна йога
Вівторок
10:00 - 11:30
Медитація та дихання
16:00 - 17:30
М'яка хатха-йога
Середа
9:00 - 10:30
М'яка хатха-йога
11:00 - 12:00
Йога на стільці
18:00 - 19:30
Індивідуальні заняття
Четвер
10:00 - 11:30
Відновлювальна йога
16:00 - 17:30
М'яка хатха-йога
П'ятниця
9:00 - 10:30
М'яка хатха-йога
11:00 - 12:00
Йога на стільці
17:00 - 18:30
Групова медитація
Субота
10:00 - 11:30
Майстер-клас
12:00 - 13:30
Відновлювальна йога
Неділя
11:00 - 12:30
Сімейна йога
16:00 - 17:00
Медитація
Відгуки наших учасників
Читайте історії успіху людей, які змінили своє життя завдяки йозі та відчули справжню користь для здоров'я та благополуччя.
Марія Іванівна
67 років, Київ
"Після трьох місяців занять я відчула значне покращення в рухливості та загальному самопочутті. Йога допомогла мені знову почувати себе активною та енергійною."
Олександр Петрович
72 роки, Львів
"Завдяки регулярним заняттям у мене покращився сон, зменшився стрес, а головне - я почав набагато краще почуватися фізично. Рекомендую всім!"
Людмила Михайлівна
59 років, Дніпро
"Йога стала для мене справжнім відкриттям! Гнучкість повернулася, настрій покращився, а енергії стало значно більше. Дякую команді YogaWish!"
Часті питання
Відповіді на найпоширеніші запитання про йогу для людей зрілого віку та наші програми.
Чи безпечна йога для людей після 50 років?
Так, йога є однією з найбезпечніших форм фізичної активності для людей зрілого віку при правильному підході. Наші програми спеціально адаптовані для врахування фізіологічних особливостей старшого віку.
Чи потрібен попередній досвід для початку занять?
Абсолютно ні! Наші програми розроблені для людей будь-якого рівня підготовки, включаючи повних початківців. Ми починаємо з найпростіших вправ та поступово ускладнюємо практику.
Які результати можна очікувати від регулярних занять?
Регулярна практика йоги може принести значні покращення в різних аспектах здоров'я:
- Покращення гнучкості та рухливості
- Зміцнення м'язів та покращення балансу
- Зниження рівня стресу та тривожності
- Покращення якості сну
- Підвищення загального рівня енергії
Як часто рекомендується займатися йогою?
Для отримання максимальної користі рекомендується займатися йогою 2-3 рази на тиждень. Однак навіть одне заняття на тиждень може принести значні покращення. Важливіша регулярність, ніж інтенсивність.
Наші пакети послуг
Оберіть пакет, який найкраще підходить для ваших потреб та цілей. Усі програми включають індивідуальний підхід та підтримку досвідчених інструкторів.
Початковий
890
₴/місяць
Ідеально для початківців
- 4 заняття на місяць
- Групові заняття
- Базові програми йоги
Стандартний
1590
₴/місяць
Для регулярної практики
- 8 занять на місяць
- Групові та спеціальні заняття
- Усі види програм
- Індивідуальні рекомендації
Преміум
2390
₴/місяць
Максимальна підтримка
- Безлімітні заняття
- Індивідуальні заняття
- Персональна програма
- Консультації з інструктором
Не впевнені, який пакет підходить саме вам? Залиште заявку, і ми допоможемо підібрати оптимальну програму.
Отримати консультаціюПочніть свою подорож до здоров'я
Залиште заявку, і наш консультант зв'яжеться з вами для підбору оптимальної програми йоги